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戒烟失败的三大主因 你都失败过几次了

2019年01月07日
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摘要:生活中我们常常能看到这样一类人隔一段时间你就能听到他信誓旦旦的要戒烟初听还觉得这个人决心很大可是连续听上几次你就知道他不过是说说而已他们的戒烟是停留在口头上而不是行动上的那么阻挠他们戒烟的原因是什么呢下面价格行情网小编就给大家介绍一下戒烟失败的三大主因你都失败过几次了
生活中我们常常能看到这样一类人隔一段时间你就能听到他信誓旦旦的要戒烟初听还觉得这个人决心很大可是连续听上几次你就知道他不过是说说而已他们的戒烟是停留在口头上而不是行动上的那么阻挠他们戒烟的原因是什么呢下面价格行情网小编就给大家介绍一下戒烟失败的三大主因你都失败过几次了
一缺乏?#26376;?/div>
?#26376;?#36825;个词好像不但能在戒烟上反映到对于戒酒减肥我们同样能够看到一个人是否?#26376;ɣ?#25110;者用现在的话说就是他够?#36824;?#33258;虐对自己够?#36824;?#29408;从初次抽烟的年龄我们大概就可以初步判断一个是不是够?#26376;ɣ月?#30340;人初次抽烟的年纪相对大认为不过是个社交的手段并不会成瘾但是不?#26376;?#30340;人就不一样了初次抽烟年龄小成瘾率高而且?#35789;?#36523;体已经出现了状况医生已经一再说戒烟了戒烟的口号已经说了无数次了可是落实到行动上却变成三天打鱼两天晒网甚至完全没?#34892;?#21160;
二忍受不了痛苦
戒烟过程是痛苦的这一点确定无疑而关注点就在于我们接受了它痛苦之后怎样合理的减轻这种痛苦除了思想上有准备行动上我们可以做什么呢这个其中很重要的一点是我们合理转移注意力吸烟的人旁边往往围着一群吸烟的朋友如果确定要戒烟那么在开始的时候可以适当地减少和朋友见面的频率见面的时候对于朋友的劝烟要拒绝实在难以拒绝时也可以适当接受但是不要吸太多逐渐的减量减少对烟的依赖同时在生活中想吸烟的时候可以用?#20154;?#21507;水果和运动及时的转移注意力难以转移时可以吸一两根但不能太多要时时有戒烟的弦在脑海中这样戒烟过?#26691;?#19981;会太痛苦但是一段时间之后又能摆脱对烟的依赖
三对于戒烟的?#20040;?#30693;之甚少
戒烟首先最明显的?#20040;?#23601;是经济效益了每天至少可以省一包烟的钱可以尝试把这包烟的钱当天花完买其他的东西这样又能戒烟又能买需要的东西其次戒烟的一大?#20040;?#26159;受人欢迎长期吸烟身上?#26143;?#20043;不散的烟味还有被熏黄的牙齿这样的人很难受人欢迎而戒烟后没有了这些也避免了周围人吸二手烟自然要比之前受人欢迎最后戒烟后极大的降低了?#20960;?#34880;压中风等心脑血管疾病的风险同时?#20960;?#30284;肺癌的几率?#27493;?#20302;了这都是长期的?#20040;?/div>
一个疾病往往是由很多的危险因素所以不见得不吸烟的就不会生病但是吸烟却是很容易患很多疾病而疾病的爆发又是一个长期累积的过程所以一时看起来健康不代表真的健康而戒烟就是消除这个可能发生疾病的危险因素让我们尽可能的少生病不生病
 
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